Cours de Yoga Kundalini
Qu'est-ce que le Yoga Kundalini?
Surnommé le yoga de l'éveil de la conscience, il est à la fois doux et puissant et peut-être pratiqué par tous, peu importe votre âge et votre forme physique.
Il agit sur tous les niveaux de l'être en favorisant une libre circulation de votre énergie vitale dans votre corps physique. Cela vous permettra un meilleur équilibre émotionnel, mental et intérieur.
Chaque séance inclut trois périodes clés:
1. Pranayama
La première période est une période d'échauffement où nous travaillerons sur votre respiration.
2. Kriya
La seconde période est une séquence de différentes postures ayant un objectif précis et adapté à vos besoins.
3. Mantra
La période ultime est dédiée à la relaxation suivie d'une méditation silencieuse.
Notre corps est notre maison.
Tout au long des séances, je vous propose un parcours que nous allons travailler à partir de l'analogie suivante: notre corps est notre maison. Le tout sera divisé en deux parties soient: les influences internes et externes.
Partie 1 - Les influences internes
1. Comme toute bonne maison, nous avons besoin de fondations solides. C'est pourquoi nous commençerons par un travail sur la colonne vertébrale.
2. Ensuite, nous adresserons le système électrique qui correspond à votre système nerveux.
3. Toute maison possède aussi un système de tuyauterie que nous associerons à notre système circulatoire. Nous porterons une attention spéciale au système d'égoûts soit notre système lymphatique, grand responsable d'une bonne immunité.
4. Enfin, ntore maison a besoin d'être très bien aérée. Nous aborderons le travail plus spécifique de la respiration car sans elle, il n'y a pas de vie.
Partie 2 - Les influences externes
Toute maison est également soumise à des influences ou perturbations extérieures. Il en est de même pour nous. C'est pourquoi nous explorerons les thèmes suivants qui sont plus en relation avec notre système émotionnel avec une perspective propre au Kundalini Yoga.
5. Le stress
6. L'anxiété
7. La colère
8. Le pardon
C'est donc le parcours que je vous propose pour restaurer l'harmonie en vous et découvrir des outils précieux pour mieux vous autoréguler au quotidien.
Nombre de séances : 8
Durée de chaque séance: Environ 90 minutes
Coût: 200$ (taxes en sus)
Lieu: Studio Bohemia, 102 rue St-Jacques, Granby