Pierrette Cyr, ostéopathe
Professeure accréditée de Kundalini yoga
Certification in Restore your Prana.
Cours de Yoga Kundalini
Qu'est-ce que le Yoga Kundalini?
Surnommé le yoga de l'éveil de la conscience, il est à la fois doux et puissant et peut-être pratiqué par tous, peu importe votre âge et votre forme physique.
Il agit sur tous les niveaux de l'être en favorisant une libre circulation de votre énergie vitale dans votre corps physique. Cela vous permettra un meilleur équilibre émotionnel, mental et intérieur.
Chaque séance inclut trois périodes clés:
1. Pranayama
La première période est une période d'échauffement où nous travaillerons sur votre respiration.
2. Kriya
La seconde période est une séquence de différentes postures ayant un objectif précis et adapté à vos besoins.
3. Mantra
La période ultime est dédiée à la relaxation suivie d'une méditation silencieuse.
Notre corps est notre maison.
Tout au long des séances, je vous propose un parcours que nous allons travailler à partir de l'analogie suivante: notre corps est notre maison. Le tout sera divisé en deux parties soient: les influences internes et externes.
Partie 1 - Les influences internes
1. Comme toute bonne maison, nous avons besoin de fondations solides. C'est pourquoi nous commençerons par un travail sur la colonne vertébrale.
2. Ensuite, nous adresserons le système électrique qui correspond à votre système nerveux.
3. Toute maison possède aussi un système de tuyauterie que nous associerons à notre système circulatoire. Nous porterons une attention spéciale au système d'égoûts soit notre système lymphatique, grand responsable d'une bonne immunité.
4. Enfin, ntore maison a besoin d'être très bien aérée. Nous aborderons le travail plus spécifique de la respiration car sans elle, il n'y a pas de vie.
Partie 2 - Les influences externes
Toute maison est également soumise à des influences ou perturbations extérieures. Il en est de même pour nous. C'est pourquoi nous explorerons les thèmes suivants qui sont plus en relation avec notre système émotionnel avec une perspective propre au Kundalini Yoga.
5. Le stress
6. L'anxiété
7. La colère
8. Le pardon
C'est donc le parcours que je vous propose pour restaurer l'harmonie en vous et découvrir des outils précieux pour mieux vous autoréguler au quotidien.
Nombre de séances : 8
Durée de chaque séance: Environ 90 minutes
Coût: 200$ (taxes en sus)
Lieu: Studio Bohemia, 102 rue St-Jacques, Granby
Kundalini Yoga pour le dos
Le Kundalini yoga est l'une des pratiques les plus bénéfiques pour le dos.
En effet, cette discipline permet de renforcer les muscles dorsaux et d'améliorer la posture.
Mais ce n'est pas tout ! Grâce à des exercices ciblés, le Kundalini yoga peut également soulager les douleurs lombaires et cervicales.
Alors si vous avez mal au dos, ne cherchez plus, le Kundalini yoga est la solution !
Et en plus, vous pourrez enfin dire adieu à votre boss qui vous reprochait toujours de vous affaler sur votre chaise.
Avec une colonne vertébrale bien alignée, vous serez prêt à affronter toutes les situations, même les plus stressantes.
Alors, à vos tapis !
Nombre de séances : 1
Durée de la séance: 3 heures
Coût: 100$ (taxes en sus)
Lieu: À déterminer
Quand: le samedi matin de 9h à midi.
Initiation au Yoga Kundalini
Cet atelier se veut avant tout une introduction au yoga par l'expérimentation des exercices pour le dos.
RESPIRER POUR MIEUX VIVRE
La respiration consciente peut avoir un impact significatif sur notre santé et notre bien-être. En pratiquant régulièrement des exercices de respiration, nous pouvons réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, renforcer notre système immunitaire et augmenter notre capacité pulmonaire. Alors, respirez profondément et profitez des bienfaits de la respiration sur votre santé et votre vie.
Respirer c'est la vie, une citation simple mais ô combien véridique.
En effet, sans la respiration, nous ne pourrions tout simplement pas vivre. Mais respirer, c'est bien plus que ça, c'est prendre le temps de s'arrêter, de se recentrer sur soi-même et de se reconnecter avec le monde qui nous entoure.
Nombre de séances : 3
Durée de chaque séance: 2 heures
Coût: 40$ (taxes en sus) par séances
Lieu: à déterminer
Quand: le samedi matin de 9h à 11h.